为什么36.5℃决定健康？医学研究表明，体温每升高1℃，人体免疫力就会提高30%；相反，体温降低，免疫力就会下降。36.8±0.34℃（即36.46—37.14℃）是人类正常体温的标准值，但大部分现代人由于压力过大和饮食不当等原因，正常体温都在35℃—36℃，而这种“低体温状态”正是高血压、高脂血症、糖尿病、肥胖、更年期障碍、抑郁症、心肌梗死、癌症等疑难杂症高发的重要原因。所以说，体温是决定生老病死的关键。

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· 图书目录

· 　　第一章 体寒致百病

· 　　为什么医生和医疗经费都增多了疾病也增多了呢？ 12

· 　　患慢性病是由于体寒 16

· 　　体寒致百病的原因20

· 　　体温是由什么决定的？ 23

· “发烧”是一种怎样的状态 29

· 　　体温上升1度免疫力会提高5-6倍 31

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· 　　第二章为什么体温会逐渐下降呢

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· 　　体温50年下降1度 30

· 　　体温下降的原因

· 　　肌肉运动和活动的不足 37

· 　　过度控制盐分摄取38

· 　　水分摄取过度45

· 　　过度饮食50

· 　　摄入太多导致体温下降的食物 52

· 　　充满压力的现代生活 54

· 　　化学药品、化学调味品和食品添加剂的摄取 60

· 　　洗澡习惯冲冲就完事 61

· 　　夏天的冷气62

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· 　　第三章 体寒与疾病的关系

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· 　　体寒会怎样64

· “体寒”的标志65

· 　　会因体寒而恶化的症状和疾病

· 　　疼痛67

· 　　肠胃炎68

· 　　过敏69

· 　　眩晕、耳鸣、呕吐70

· 　　青光眼71

· 　　带状疱疹72

· 　　心律过快和心律不齐 73

· 　　肥胖74

· 　　癌症76

· 　　血栓（心肌梗塞、脑梗塞）80

· 　　高血压82

· 　　糖尿病、高血脂85

· 　　感冒、支气管炎等炎症 85

· 　　结缔组织病（自我免疫疾病）87

· 　　抑郁症、精神分裂症、自杀等精神疾病 89

· 　　儿童自杀、欺凌、骨折、近视等 91

· 　　淤血92

· 　　污血带来的疾病

· 　　癌症106

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· 　　第四章 身体变暖的健康法

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· 　　提升HSP——令身体变暖的要素 112

· 　　暖身体的实际做法

· 　　（1）沐浴117

· 　　（2）用“药浴”进一步提升沐浴的效果 121

· 　　（3）半身浴121

· 　　（4）足浴和手浴122

· 　　（5）桑拿浴125

· 　　（6）“特效”湿敷=生姜湿敷 128

· 　　（7）衣服130

· 　　（8）暖水袋、怀炉 133

· 　　（9）肌肉锻炼134

· 　　（10） 走路135

· 　　（11）蹲起、高抬腿、垫脚 137

· 　　（12）上半身的运动 140

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· 　　第五章 吃饭让身体变暖

· 　　充分摄取能够温暖身体的食物 148

· 　　食物的质量148

· 　　进食量——现代人应少食一餐 154

· 　　基本食物及其食用方法 158

· 　　为什么喝胡萝卜苹果汁和生姜红茶有效？ 163

· 　　胡萝卜的功效164

· 　　苹果的功效166

· 　　生姜的功效168

· 　　红糖蜂蜜的功效172

· 　　其他温暖身体的因素 174

· 　　第六章 体温力治愈了疾病—病例报告

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