你知道吗，
电子产品伤害的不只是眼睛，
眼睛疲劳并非睡睡就好，
眼干、眼涩、多泪、近视、老花、青光眼等=身体在求救，
眼睛出问题可能会恶心、呕吐、颈椎疼……？
这不仅是一本哪怕视力0.01也能让你彻底摘掉眼镜的视力恢复书，更是一本由3~99岁万千患者共同见证奇迹、可横扫90%常见病的健康逆转书。
今野清志这位在日本最受认可的眼科医生将诊疗万千3~99岁患者的经验和盘托出。他在书中真诚分享眼睛与整个身体健康的关系、自愈力对视力恢复的重要意义、今野式视力恢复训练法、养眼更养身体的健康生活方式及人们在视力恢复中常常遇到的误区等。
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下载参考地址：
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养眼就是养精神.pdf
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编辑推荐
★亮点1：日本空乘人员专用眼保健操，3~99岁万千患者共同见证的奇迹眼疾防治法，世界近视率**国家*火眼科医生全新精华力作
今野医生是日本眼睛类图书连续多年排名前三名的畅销书作者，
众多患者视力从0.05经过今野医生治疗7天内上升到0.2，
不限年龄、所有眼疾、无论多严重都能改善。
EX：某位75岁的男性从小就重度近视，但在经历3个月的今野式视力恢复训练后，他已经可以摘掉眼镜走路了。他本人说自己连性格都变得开朗起来，记忆力也变好了。
★亮点2：别把眼疾不当回事！眼睛出毛病，身体一定出问题！养眼是*实在的健康术
每天睁合100000多次的眼睛是人体*忙碌、*薄弱、*灵敏的器官，是身体的自动报警器。
眼干、眼涩、多泪、近视、老花、飞蚊症、青光眼等其实都是身体在求救！
一叶落而知秋天下，疗眼疾防患于未然。
一双好眼睛＝一副好身体
EX：一位家庭主妇被诊断患有糖尿病，身体每况愈下，原本1.0 的视力下降到了0.1。进行了半年的今野式视力恢复训练后，视力由0.1 恢复到了0.8 的水平，体重减了20斤，糖尿病的症状也大大减轻。
★亮点3：不手术、无需治疗仪器，300个弹跳100个深蹲50次6秒长呼吸5个手指5分钟＝眼睛好身体好全家都好！
不手术，无需治疗仪器，7个检查步骤，6个简单习惯，9种眼疾防控法。
不花钱，不用费事记步骤，简单到只有300个弹跳、100个深蹲、50次6秒长呼吸及5指按摩。
EX：一位家庭主妇陪孩子一起进行今野式视力恢复训练。孩子利用学校课间休息时间锻炼3个月后，原本只有0.5的视力上升到了1.0，已不再需要眼镜；而这位主妇的视力也从0.2 上升到0.4，一直困扰她的肩膀酸疼症状消失，早上起来清爽无比，明显感到身体变好。
作者简介
今野清志
日本最受认可的眼科医生
1953年生于日本宫城县。
自日本中央大学毕业后，继续攻读日本最古老的私立医科大学东京慈惠会医科大学。曾经与中国北京国际针灸培训中心和中国中医研究院进行学术交流。
从30岁开始，他相继在东中野、赤羽、银座、日本桥等地开设按摩诊所。
在与各科医师频繁的交流中，在开门诊诊治成千上万患者的过程中，逐渐形成自己的诊疗法，提倡不用药物达到预防疾病的目的，不仅在眼疾治疗上得到业内人士、媒体和患者的认可，在耳科也很有建树。
现任日本Reverse院长、眼耳美容室院长、眼耳美容学院院长。
前 言
不用药不手术，视力0.01 也能彻底摘掉眼镜
读者体验报告
1. 简单！孩子爱做，妈妈一起做也受益
2. 神奇！视力从0.1 到1.0，糖尿病也得到了控制
3. 舒服！比手术还靠谱，不复发无痛苦1 个月根治眼疾
第1 章 小心！眼睛不舒服，是身体在求救！
——眼睛，不仅关乎视力，更关乎全身健康，是人体健康最早的警报器。
近视是无法忽视的眼科第一疾病
90% 以上的近视与遗传无关
伤害现代人眼睛的罪魁祸首：蓝光
行动！把锻炼拓展到眼睛
眼睛出毛病，身体一定出问题
眼睛的身家性命系在肝上
眼睛是全身最娇嫩的地方
眼睛是和心脏一样的“劳模”
眼泪和血液一样宝贵
老了不一定得老花眼的秘诀
第2 章 别让药物和错误常识害了你的眼睛
——别再自以为是！重新认识眼睛和治疗办法，守护全家人健康。
生病是因为人体60 兆个细胞饿了
一种方法根治一切眼疾
别以为“眼睛疲劳睡睡就好”
致盲第一大症青光眼也能治好
别被“老年性”这病名欺骗了
孩子视力差，父母是罪魁
测试：身体发出的救命信号你懂吗？
第3 章 启动自愈力，视力恢复障碍全灭光
——给眼睛喂饱氧气和营养，神经、内脏和大脑，锻炼根源一个都不能少。
警惕！身体有问题的人都觉得自己没病
“生命的维持装置”自律神经紊乱的3 个暗示
自律神经紊乱光靠药物治疗需要5 ~ 6 年
肠胃比心脏还重要
肠胃抗压能力最low
内脏好眼睛才好，从补充营养开始
营养不足，身体会开始“吃自己”
锻炼内脏根治疾病：原地弹跳比拉伸更有效
原地弹跳可以让“第二心脏”正常复苏
大脑也在“看”
给大脑鼓劲，相信看得见
第4 章 每天５分钟，动动手指，眼睛好舒爽
——和呼吸一样，每天拍拍打打，90%的疾病一扫光。
必读：视力恢复法说明书
在眼睛上跳跳踢踏舞，恢复视力又美容
手指晃动面部和头颈，眼睛肌肤齐焕彩
指压眼耳大穴，疼得舒服眼睛才受用
7 步揉搓眼周，消灭眼疲劳、黑眼圈和小皱纹
6 秒口鼻并用呼吸法，视力恢复事半功倍
每天50 次塑料瓶长呼吸，神清气爽面色好还能减肥
想象美好场景，放松大脑视野变清晰
裸眼每日一测，每天站远一点，视力变好一点
远眺也有秘诀，小孔里练出好视力
第5 章 每天改变一点点，身心好眼睛更好
——生活方式改变的，不只是眼睛、身体，还有心情。
远眺吧！带着仿佛置身非洲大草原的心情
别挑食！多吃能让细胞重获新生的受欢迎食物
别熬夜！ 12 点前睡觉眼睛能以三倍速度恢复
减压力！身心俱疲的时候该培养个兴趣了
勿烟酒！别给影响眼睛的大脑、神经、肝脏添堵
笑一笑！笑眼弯弯快乐又健康
第6 章 视力恢复中常见问题
后记一 简单操作，守护全家人眼睛和健康
后记二 启动自愈力，健康更快来
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