习惯的力量_成功是和自己的较量.pdf

一辈子最重要的两件事

一辈子最重要的两件事：做人与做事。排在第一位的是做人，自尊自爱，让心灵坦荡、充实，让精神家园安宁、富足，可避风雨，可挡严寒，可抗艰险，可承幸福。做事即做人。做人有原则，做事有方向，能够清楚地认识自己的优势，也能明白自己的劣势。佛说：“人生有梦，逐梦踏实。”在内心孕育强大的精神力量，在事务中谨慎扎实。无论是功利的层面还是道德的境界，灵魂的修炼、习惯的完善都能造就博大的气象。

大师齐白石，艺术成就为世人景仰，人格魅力更令人叹服。齐白石布衣一生，傲骨一身，痴心书画，虚怀若谷。

有一方印为证：“白石书屋不出公卿”，是用来证己，也用来告诫子孙的。齐白石早年靠做木工维生，常遭人轻视。34岁那年，有一天出门做客时遇到一位擅长治印的先生，齐白石求他赐印一枚，那人却因齐白石出身寒微而瞧不起他，于是齐白石傲然回家，买了印泥，担回石头，照着借来的《二金碟堂印谱》刻了磨，磨了刻，房间里石浆满地，直至练成治印高手。

齐白石先生的绘画题材往往来自他的生活，他非常喜欢吃螃蟹，也爱画螃蟹。一天，一家人围坐桌前吃饭，齐白石忽然停下筷子，进入绘画观赏境界，他凝神盯着盘中螃蟹，若有所思。夫人呼唤、惊奇、询问一番，他才如梦方醒，原来他有了新的观察发现：“蟹腿扁而鼓，有棱有角，并非常人所想的滚圆，我辈画蟹，当留意。”夫人知道他向来如此，罚他多吃螃蟹了事。艺术大师的观察力之敏锐与细致非常人能敌，齐白石经常就绘画观察询问他身边的弟子，看看他们的功力如何，问的问题像是被显微镜放大了一般：“虾背从第几节弯起”，“螳螂翅上的细筋有多少根”，“牡丹的花蕊和菊花的花蕊有什么区别”……能有幸做齐白石的弟子想必也非同一般，即便这样，齐白石的问题也常常问得他们手足无措，而齐白石却娓娓而谈，如数家珍。

齐白石有如此高的成就却视谦虚如至宝，无论对前辈画家还是对同辈画家都非常敬重，齐白石对三位前辈的喜爱与崇敬有诗为证：“青藤雪个远凡胎，老缶衰年别有才。我愿九泉为走狗，三家门下轮转来。”这三人就是徐渭(号青藤)，朱耷(号雪个)和吴昌硕三人。赤子之心，浑然天性从诗句中呼之欲出。

齐白石和同时代的许多名家保持着深厚的友谊。齐白石与著名作家老舍之间有一段广为流传的佳话。老舍致信齐白石：“敬恳老人赐绘二尺小幅四事，情调冷隽。”老舍信中写了四句诗，其中一句就是“蛙声十里出山泉”，信中有提示语数句：“蝌斗四五，随水摇曳；无蛙而蛙声可想矣。”白石老人冥思苦想良久，画了他晚年的一幅代表作《蛙声十里出山泉》，画面上没有青蛙，只有几只活泼的小蝌蚪在湍急的出涧流水中欢快游动，画面动感十足、声音毕现，真是绝妙之至。画品亦如人品，画作流传甚远，世人对画家人品更是津津乐道，佩服至极。

齐白石先生为世人创造了许多传世精品，其做人做事都堪称世间楷模。在有限的时间里，成功地完成一辈子最重要的两件事——做人与做事并非易事。读过朱自清散文《匆匆》的人大概都记得他对时间的感叹：“太阳它有脚啊，轻轻悄悄地挪移了，我也茫茫然跟着旋转。于是，洗手的时候，日子从水盆里过去；吃饭的时候，日子从饭碗里过去；默默时，便从凝然的双眼前过去。”有生之日急急忙忙逝去，在叹息与挽留之间，时间像针尖上的一滴水滴进浩渺无边的大海里一样，一丝一毫的痕迹都没有留下，而留下的却是内心巨大的空落之感。

这空落对于不同的人有不同的意义，也许人们会说，这种叹息太悲观了，人生就是用来充实的。既然生也有涯，那么，总会有一些事、一些人是压在你心中或生长在你心里的，它让你念念不忘，甚至魂萦梦绕，那就是你人生中最重要的事了。

人生就是习惯的生成、牢固与消亡的过程，也是追逐成功的过程。佛学中讲：“人生有梦，逐梦踏实。”每个独立的个体在追求成功的时候，都充满着与自我的较量。在成长的过程中，我们给予自己的报酬，正是在较量中获得的一个又一个珍贵的经验，我们训练了自己的心智，成就了自我的价值，建立了体现品格的习惯体系，这样的人生，可以说是成功的、丰满的人生。

所以，我们现在就要做出决策，必须将“已经发生的未来”纳入到当前的行动中。对未来胸有成竹，设定未来的尽量清晰完整的心理图像，无论做人与做事，事业、生活、工作、健康、休闲、兴趣、爱好……一样也不能少，因为成功就是系统的大工程。

对方会用你的习惯来记住你

也许你能言善道，常常滔滔不绝，把语言的小溪流淌成滚滚江河；也许你温文儒雅，风度潇洒，智慧超群，总让人如沐春风；也许你只是芸芸众生中极普通的一员，在人海中瞬间就分辨不出是何许人也，却乐得享受着平常心带来的乐趣，总是把口头禅“平淡最好”放在嘴边。有的人习惯早起，有的人习惯熬夜，有的人习惯左手吃饭，有的人习惯在窗前发呆，每个人都像是有自己的符号和标签一样，你的特色、你的习惯就像影子一样跟随着你，你因习惯显示出自己的特色，人们也会因为你的习惯而记住你。

从前，有个村子里有四位能说会道的人。他们分别是厨师、裁缝、车把式和船夫。谁家有红白喜事、打架抬杠等需要帮忙，都会请到他们。一次，村里有一家兄弟俩闹分家，请这四人去说和说和。于是，四人先在厨师家开会，商量商量这件事怎么解决。厨师先说：“我看咱们去了，要快刀斩乱麻，别锅碗瓢勺分不清。”裁缝接着说“：我们办事不能太偏，要针过得去，线也过得去才行。”车把式也有他的道理：“咱们也不是没管过这号事，前有车后有辙，别太出格就行。”船夫最后说：“车到山前自有路，船到桥头自会直。他们能自己解决的。”

在厨师、裁缝、车把式和船夫的故事里，真是干哪行说哪行的话，因为这是他们的习惯，从言语习惯中人们就能够看出一个人的很多信息，甚至是他从事的行业和工作。

朱德庸是台湾著名漫画家。他的作品《醋溜族》、《涩女郎》、《双响炮》为人乐道，每幅作品都透出轻松、机智、幽默。2011年第六届“中国作家富豪榜”子榜单“漫画作家富豪榜”发布，朱德庸以十年版税6190万元的总收入，荣登漫画家首富宝座。但朱德庸小时候却是一个“差生”，据说连最差的学校也不愿意招收他，他就像个皮球一样被学校踢来踢去。有一次，他到一所很差的学校去考插班生，学校的训导主任很真诚地问了朱德庸一个问题：“说老实话，你到底抽不抽烟？”朱德庸被他诚恳的态度感动了，他想终于碰到一个这么好的老师，像哥们儿一样诚心诚意的，绝不能骗他，于是朱德庸真诚地回答：“抽过。”这话一讲，他就没等到录取通知书。

不知为什么，老师们总认为朱德庸非常笨，最初他也觉得自己笨。十几岁以后，他开始试着正确地认识自己，他发现自己不笨，同时他发现自己对图形很敏感，画画让他入迷，这个习惯给他带来很大的快乐。他自己也说：“外面的世界没法待下去，唯一的办法就是回到自己的世界，因为这个世界里有我的快乐。”

可是朱德庸的父母因为他的学习而苦恼，他们动不动就被老师叫到学校去，听老师细数他在学校的种种表现。尽管如此，父母还是很开明的，很支持他画画。朱德庸的爸爸经常为他裁好白纸，整整齐齐装订起来，给他做画本，帮他成就自己的漫画事业。

学校的老师因为朱德庸在学习方面的情况记住了他，非常幸运的是他长大后明白了自己的长处，他的优势就是画画，读者也习惯通过他的漫画了解他的幽默，了解他对生活的感悟。在大众的印象中朱德庸是著名漫画家，而不是一个“差生”。

关于发挥自己的所长，朱德庸的见解非常精彩：“我相信，人和动物是一样的，每个人都有自己的天赋，比如老虎有锋利的牙齿，兔子有高超的奔跑、弹跳力，所以它们能在大自然中生存下来。人也是一样，不过很多人在成长过程中把自己的天赋忘了，就像有的人被迫当了医生，而他可能是怕血的，那他不会快乐。人们都希望成为老虎，而这其中有很多只能是兔子，久而久之，就成了四不像。我们为什么放着很优秀的兔子不当，而一定要当很烂的老虎呢？社会就是很奇怪，本来兔子有兔子的本能，狮子有狮子的本能，但是社会强迫所有的人都去做狮子，结果出来一批烂狮子。”

人们会因你的习惯记住你，你是否发现自己的优势习惯？要怎样经营自己的优势习惯，让对方记住你？人们会用你的习惯记住你，因为习惯非常牢固地与我们的言行举止、思维语言交融在一起。

人们经常做一个关于习惯的游戏：把你的双手十指交叉，紧紧地握在一起，千万不要松开。现在来看一看，你的哪个手的拇指在最上面？左手？还是右手？如果反过来，把另外一个拇指放在上面，你就会体验到什么是别扭。它告诉你什么是习惯以及习惯的稳定性，也许因此，你可以开始思考自己有哪些习惯是被别人印象深刻地记住了，于是我们又开始了自我观照之路。就像朱德庸，他正是通过成长后的自我观照认识到了他画画的习惯给他带来了快乐与价值。

习惯的形成有时取决于自身的身体条件、性情和生活面貌，因此，我们发现不同的人在习惯方面有许多差异。有的人，脸上时常蒙着忧郁，总是习惯从各种事情中吸收阴暗的一面；有的人性格开朗乐观，心里充满希望，他们总是习惯光明，是光明之子，即使发生了不幸，他们也会从不幸中找到乐观的因素，并且为了让事情变好而积极地努力。

厨师、裁缝、车把式和船夫因为各自从事的不同职业，在说话的时候自然地表现出他们的职业习惯。我们从朱德庸的故事中，也能够找到他曾经的苦恼与挣扎，以及他对人间百态的洞察，在他的漫画作品中，可以读到幽默中的苦涩，笑语中的泪水，无奈中的淡然，逆境中的机智……他成功了，发挥了自己的优势习惯，也让人们记住了他。

不能控制习惯，就会被习惯控制

有一种职业经常让人惊叹，那就是驯兽师，小猫、小狗、小鸡、小鸭等小型动物往往给人可爱的印象，老虎、大象、狗熊、鳄鱼等大型动物就不那么友善了，可是不管大小都能在驯兽师的指挥棒下服服帖帖，于是，我们就佩服他们驯兽有方了。

关于习惯我们可以打这样的比方，习惯这东西有时候就像有野性的兽类一样，你不去控制它，就会被它控制。有时一根小小的木杆，一段细细的铁链，就可以拴住一头千斤重的大象，它不跑、不跳、不闹……不是链子拴住了它，而是习惯拴住了它。

罗斯福家族出了两位总统，其中一位是西奥多·罗斯福，他常常自诩为“自我塑造的人”。只因小时候哮喘病缠身，身体虚弱得甚至连床边的蜡烛都无法吹灭。他经常呼吸急促，心跳过速，严重的病症让他疲惫不堪，而且他视力欠佳，异常消瘦，父母都不敢肯定他是否可以活下去。罗斯福自己也形容，那是“一段悲惨的时光”。后来，罗斯福创造了奇迹，他对自制力的训练持续了一生，也融入了他的日常活动中。

有一回他谈起了这段经历，感触地说：“关于我一生经历的各种战役，人们谈论很多。其实，最艰难的一场战役只有我一个人知道，那就是战胜自己的战役。”罗斯福继续描述如何驾驭自身的战役：“只有通过实践锻炼，人们才能够真正获得自制力。也只有依靠惯性和反复的自我控制训练，我们的神经才有可能得到完全的控制。从反复努力和反复训练意志的角度上而言，自制力的培养在很大程度上就是一种习惯的形成。”

在任职总统期间，他的体能训练也没有停止过。我们从他的话语中可以知道他锻炼的强度远远超出常人：“我总是在下午尽量抽出几个小时进行体育锻炼——打网球、骑马，有时也行走在崎岖的乡间小路上。”罗斯福喜欢读书或是给朋友们写信，在给朋友的信中，他也不忘记说一说自己的运动成绩：“今天上午，在白宫接待处，我与6000个人握手；下午，我与4个孩子以及他们的十几个表兄弟和朋友们一起痛快地骑马两小时。我们跨越栅栏，穿过山丘，一起在平地上飞奔。”

罗斯福是崇尚行动的人，他尤其喜欢参与，喜欢身临其境。有一次，他拒绝了观看棒球比赛的邀请：“我可不愿意坐上两个半小时，而只是为了观看别人做事情。”罗斯福的果断和坚韧被朋友、敌人一致公认。对于别人的托付高度负责，所有人都敬佩罗斯福的自制力。他被一位拳击搭档形容为“人造的机器”。历史学家莫里森说：“他的一生，充满了令人惊讶的决断。他的精力和天赋并没有在出生时就得到某种自然而和谐的统一；相反，经过多年持久而大量的意志锻炼之后，它们得到了有效的组织和引导。”

罗斯福一生创造了很多奇迹，这些奇迹让他成为真正的巨人：第26届美国总统、美国历史上最年轻的总统、美国历史上最年轻的副总统、历任政府的不同要职、海军副总司令、美西战争中英勇的骑兵、荣获“荣誉勋章”、荣获“诺贝尔和平奖”……在体能方面，他至今保持着连续握手8150次的吉尼斯世界纪录；连续骑马超过100英里；胸部中弹后，坚持演讲了90分钟；30多本书的作者；NCAA的创始人；构建了国家公园体系；第一次划定了联邦鸟类保护区；确定了首批18处国家级名胜景观，其中包括闻名遐迩的大峡谷……

我们可以从西奥多·罗斯福的身上获取许多正能量，来帮助我们实践习惯的控制、实现自我的改变。历史上，经济学超级畅销书《国富论》的作者亚当·斯密曾说：“自我控制并不单是一种非凡的美德，它更是使其他美德焕发光彩的源泉。”

这是克己自律的品质，实际上，我们每个人都可以训练自己更强的意志力、自制力，以此来提升自身素养。你可以从日常生活与工作中在自己不满意的习惯里进行选择，分期分批地把原本认为不好改变的事情，运用“磨练法则”激发出自己自制能力习惯的潜能。

如果小罗斯福一直既虚弱又笨拙，对自己毫无信心，也就不是后来的罗斯福了。我们来看一下“磨练法则”是怎样在他身上起作用的。罗斯福意识到必须艰苦地训练自己的身体、强化自己的意志和精神，通过磨练来塑造自己。罗斯福一生经历了各种各样的战役，他说，最艰难的一场战役只有我一个人知道，那就是战胜自己的战役。罗斯福的经典磨练法则：“只有通过实践锻炼，人们才能够真正获得自制力。也只有依靠惯性和反复的自我控制训练，我们的神经才有可能得到完全的控制。从反复努力和反复训练意志的角度上而言，自制力的培养在很大程度上就是一种习惯的形成。”
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