对抗拖延症的“枪械库”
在人类的军事历史和兵器历史上，火枪有着独特的地位。
从某种意义上说，正是火枪给冷兵器时代画上了句号的同时，
又拉开了热兵器时代的序幕。火枪的发明离不开火药，它通
过优良的设计，把巨大的化学能转化为子弹的动能，因此它
的杀伤力是那些“刀枪剑戟、斧钺钩叉”之类的兵器们无法
同日而语的。而通过长管、准星、扳机和枪柄的构造，这种
能量转换能够以一种对持枪者安全而且准确的方式来进行。
正因如此，“枪”成为每位现代军人的基本武器。
这不是一本讲军事战斗的书，不过对抗拖延症的“战拖”
跟军事战斗多多少少都有点像。虽然在很多时候，我们也会
强调对付“拖延”会有“接纳”、“和解”的一面，尤其是在
心理的层面上，但“战斗”的一面也永远是必不可少的。我
想，大部分人还是要先掌握一些恰当的方法，在“战拖”的
道路上取得一些立竿见影的成效之后，才能有心情、有动力
去尝试挖掘那些剩下的、顽固的、深层的拖延背后的心理原因，
再或战或和。
从这个角度来讲，最符合“拖延者”们认知和实践规律
的顺序，应该是先掌握简明实用的方法，通过实践、练习获
得体会，不断修正提高，如此持续一段时间。在扫清那些浅
表性的拖延现象，也同时对战拖有了足够的体会之后，再去
深挖顽固拖延的根源，从心理层面剖析原因、根治问题。但
遗憾的是，多数的战拖书籍可能不是这样写的。
无论是一线的咨询师，还是经典的学院派，他们对拖延
的研究不可谓不深入，对拖延的洞察力不可谓不入微，但偏
偏是在写书的时候采用的是传统的顺序，于是很多“拖友”
们就面临着这样一个挑战：“我知道这本书很好，但我一直拖
着没读完，怎么办？！！”“我看了半年了，还没看到这本书
提及方法的部分，怎么办？！！”甚至是“两年前我买了本《拖… …
目录
序 言//1 前 言//1
培养对待拖拉的正确心态第一章
1 门走不通，还有窗 | 003 2 拒绝驼鸟心态 007 ③亨利五世的忠告|011 快乐的泥瓦匠 014 站在过去的肩膀上|017 想象疗法是最好的办法 020 6
恐惧是行动的催化剂||025
“必须”、“本来可以”和“应当”||028 oo
有创造性的拖拉||031 9
10学会跟自己对话||034
第二章 打造最有利的作战环境
11 目标清楚，行动才能准确 || 039
12 逆反心理在作崇？ || 043
13 过井井有条的生活 || 046
14 整理办公桌就是在改变生活 || 050
15 办公桌和航母甲板 || 053
16 避免工作中出现意外“惊喜”|| 056
17 创造“巅峰状态区”|| 060
18 准备好工作现场“杀虫剂”|| 064
19 把自己隔离起来 || 070
20 什么时候是“最佳时间”|| 073
第三章 扫除关于效率的误区
21 跟着“鼻子”走 || 079
22 跟着“耳朵”走 || 084
23 学会“忽略的艺术”|| 086
24 事情越拖越难办 || 091
25 “决定”的惊人能量 || 094
26 找个好帮手 || 096
27 “没心情”是最烂的借口 || 100
… …
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