内容简介 · · · · · ·
《女人的美丽肾经》结合当代女性的生活方式，用传统中医方式，将养肾的精华更科学也更简易地化成文字，一一写入书中。从现在起，你只需要学习书中详述的理论和方法，并且确实地去执行，就能以最小的代价，得到最大的养肾效果，避免肾虚找上门。同时，你更能在学习、实践的过程中，一点点地发现：曾经因肾虚而流逝的美丽正在一步步地回归。你肾虚了吗？你发现自己的美丽正在因肾虚而渐渐流逝吗？打开《女人的美丽肾经》吧！它将告诉你，如何养好肾，做一个从内到外都健康的漂亮女人！

编辑推荐：

中医说，养肾即养命；对女人而言，养肾即养颜。哪个女人不希望自己神采飞扬、顾盼神飞？肾虚夺走了女人白皙的肤色、顾盼飞扬的神采、健康的体魄——失去了健康的女人就如同开始枯萎的花朵，想要恢复往日“红颜”，就必须要通过恰当的养肾，将肾虚赶走。不过，大部分女人并不清楚什么是肾虚，是什么原因引起的肾虚，更不知道该如何改善肾虚的状况，不知道如何才能养好肾，让自己的青春常驻、美丽永葆——如果你也是这大部分女性朋友中的一员，那就不妨翻开《女人的美丽肾经》。

作者简介 · · · · · ·
刘丽娜

出身于医药世家，从小耳濡目染，对医学与养生、保健极有兴趣，更幸有从医长辈指点，形成了对养生的独到见解。治学严谨，追求以务实的态度进行科学的写作，热衷于深入了解各类养生知识，并致力于以己之力提升现代人的健康度。编著《穴位会说话：穴位保健全图解》《透支健康的93种信号：应对身体滑坡的养生方案》《不劳不累，养好肾》《抗老化•防恶化：全家人日常眼睛保养书》等多本专业养生保健类书籍。

推荐专家简介

张家蓓

康华中医诊所院长

台北医学大学产后护理中心特约医师

台北医学大学体重管理中心特约医师

目录 · · · · · ·
肾一虚，女人立刻变丑
肾虚不虚，看女人的外貌就知道 002
谁说女人不需要补肾 013
想养颜，辨明体质阴阳才是王道 021
女性养肾要注意什么 029
通经养肾，“养”出美丽女人
疏通经络，补肾养精 036
命门火足，青春常驻 042
容易上火的女人很憔悴 052
“黄脸婆”的肾都很虚 060
女人，看好你的下丹田 070
月经不调，女人易早衰 075
想丰胸，先补肾 083
运动养肾，美丽女人“动”起来
调阳虚不畏寒，抬腿跨步 100
调阴虚不怕热，静心运动具奇效 105
充足的睡眠是养肾的最好运动之一 111
和谐性生活，光彩由内绽放 122
甩掉腰上恼人的“游泳圈” 126
30分钟慢跑，跑出激情每一天 132
食疗养肾，美丽女人“吃”出来
调整饮食习惯，减少肾脏问题 144
三餐吃得好，肾脏没烦恼 155
肾食•慎食：养肾、补肾好食趣 171
容貌枯憔，羊乳配菜入肾经 179
女人私房小吃，养肾又美颜 184
养肾的错误认知和正确的养护观念
勿把“六味地黄丸”当成日常补药吃 190
秋冬易养肾，勿暴饮暴食 194
坏心情也会影响肾健康 198
勿小看止痛药对肾脏的影响 204
勿以饮料代替白开水 207
勿长期且大量摄入高蛋白营养 211
中医推荐的女性养肾美容秘方 214
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