太极拳的运动特点是动静相兼、虚实相变、动中有静、连绵往复。这种充满动静、虚实、阴阳变化的拳术，经历数百年的演化，却产生出意想不到的养生保健效果，这主要是得益于太极拳运动的特点。太极拳运动是有氧运动,太极拳运动是具有意识体操性质的人体自我微按摩运动，太极拳运动能够改善人体的微循环。

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　　人体复杂而又奇妙，人体任何一个部位都遍布着许许多多的微细血管，这些微血管最细的仅2微米，最粗的也不过100微米，它们均小于人体头发丝二十分之一，而全身微血管的总截面积是主动脉截面积（4平方厘米）的700倍。微血管系统因自律运动及供能代谢功能又被称为人的第二心脏，它的血管壁均很薄，大约是一张纸的百分之一厚度，这些微细血管因形态结构功能作用的不用而分别被称为细动脉毛细血管，细静脉毛细血管。

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