我靠睡觉减重15公斤

我靠睡觉减重15公斤
作 者 : 友野尚;曹逸冰
刊 名 : 特别健康
出版日期 : 2019
期 号 : 第6期
页 码 : 64-65
ISSN : 2095-6851
影响因子 : 0.0009(2017)
关键词 : 减重；睡觉；睡眠质量；饮食疗法；睡眠方法
参考文献格式 : 友野尚,曹逸冰.我靠睡觉减重15公斤[J].特别健康,2019,(第6期).
摘 要 : 有人单靠提升睡眠质量,减掉15公斤,大家是不是觉得天方夜谭呢?我没有拼命运动,也没有用什么特殊的饮食疗法,只是改善睡眠方法、提高睡眠质量,就比“人生巅峰”瘦了整整15公斤,至今没有反弹.作为过来人,我想对大家说:就算你现在徘徊在绝望的谷底,每天都看不到希望,也不必烦躁焦急.先舒舒服服睡一觉,让身心彻底休息一下吧.我就是这样走出绝境的.

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