爱的方法 – 芭芭拉•弗雷德里克森.epub

渴望。你了解这种感觉，它是一种感到有重要的东西正从生命中消逝的痛，一种希望获得更多的深度需求：更多意义、更多专注、更多能量……渴望就是这样一种感觉，在你感到不安、孤寂、愁闷时，在你的身体内蠢蠢欲动。

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目录
第一部分爱是什么
第一章
爱——至高无上的人类情感
我们并不真正懂得爱
关于爱的最新科学理论
爱的全新升级版
第二章爱的因果
爱是人与人之间的积极性共鸣
爱是情感联结的产物
爱是人类繁衍生息的动力
亲密的爱让你敞开心扉
亲子间的爱会影响孩子的一生
关于爱的全新图景
第三章爱与健康
爱能让你想他人之所想
爱的催化剂——催产素
爱能使人身心更健康
爱让我们不再孤独
爱能提升你我的幸福感
第四章爱的连锁反应
爱与思维
爱与行为
爱的力量
唤醒爱的能力
第二部分爱的方法
第五章爱的练习
爱的预备练习
每日回想练习
多娜的爱的故事
慈爱冥想练习
开启爱的机会之门
第六章学会爱自己
从练习爱自己开始
克服爱自己的障碍
搬开自我关爱的“绊脚石”
发掘自我之爱
关爱自我的冥想练习
倾听自己内心真实的声音
艾瑞卡的爱的故事
爱自己是爱他人的前提条件
第七章真心爱他人
同理心与复原力
同理心练习
劳拉的爱的故事
用冥想练习增强你的同理心
在日常生活中练就同理心
颂扬之爱为你和他人带来好运
第八章博爱的境界
练习去爱更多人
关注他人，发现爱的机会
杰里米的爱的故事
爱、宗教与科学
第九章越懂爱，爱越多
爱是与生俱来的情感吗？
爱的自动导航系统
致谢… …
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