运动不仅能调节生理功能，增强体质；更重要的是运动能提高智力，促进中小学生的大脑发育，提高学习成绩。同时运动能塑造健美的体形、优雅的体态，还能促使中小学生养成活泼开朗、乐观向上的性格和果断、勇敢、意志坚定的优秀品质，这是每位同学和家长的共同心愿。
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第一章 运动健康，生命在于运动
“生命在于运动”是18世纪的健康名言，它的内涵是：生命的产生在于运动，运动是维系生命延续的动力。这句话充分说明了运动在生命中的价值，人的生命是宝贵的，珍惜生命，保持健康的体魄离不开运动。运动不仅能锻炼身体，促进体格的生长发育，还能陶冶情操，培养良好的生活习惯和高尚的思想品德，以促进心灵的健康发育。
运动增强中小学生体质
运动促进身体的生长发育
运动促进心肺功能的健康发育
运动提高中小学生的适应能力
快乐运动，陶冶情操
运动培养良好的情感
运动促进心理健康
冬季运动的特殊益处
有氧运动是最佳运动方式
第二章 运动常识，中小学生必须得了解
“运动有益健康”这句话是片面的，尤其是中小学生要高度重视这一问题。只有科学的、合理的运动才会有益身心健康。盲目的、错误的运动不仅不能起到锻炼身体的作用，还会给身体带来负面影响。为什么会有盲目的、错误的运动呢？这是因为运动中有很多细节、常识性的知识容易让人忽视，只有理解、学会了这些运动常识，才能做到科学运动，健康运动。
注重运动的科学性
中小学生运动要适量
……
第三章 运动误区，中小学生运动误区面面观
第四章 提高智商，了解提升智力的运动良方
第五章 身材健美，健康与健美同在
第六章 心理健康，运动有助心灵健康成长
第七章 运动器械，选择适合自己的运动方式
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