三十几年来，我坐诊于内科，对于老百姓看病贵、看病难的问题深有体会。每天，都有许多患者千里迢迢地来北京求医问药。而作为北京中医医院的门诊大夫，我平均下来和每位患者相处的时间也不过20多分钟。

人的身体就像庄稼地一样，食物就如同养料。跟着二十四节气来饮食，您的身体必然就会春生、夏长、秋收、冬藏，与天合一。

　　针对现代人一年四季常遇到的健康问题，如慢性疲劳综合征、抑郁以及“三高”等多种常见病症，书中详细介绍了近100个全家老小都能用的节气饮食方案，美味、养生、祛病、防癌。读完本书，您不仅可以把吃出来的病吃回去，越吃越强壮，越吃越年轻，还能在唇齿间感受到久违的四季生活、万千气象。

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    【推荐语】

    石原结实自然养生套装：自然医学养生专家石原结实，风靡亚洲的自然养生法，转变国民健康观念。

    读完本书，您的养生观念至少会先20年！

    　　北京中医医院消化内科专家、《保健时报》《健康世界》特约饮食营养专家

    　　唐博祥大夫教您越吃越健康的智慧

    　　*早的时候，我们总在询问“吃什么”

    　　后来，我们又在孜孜以求“怎么吃”

    　　现在不同了，一场新饮食革命即将展——

    　　“何时吃”将成为影响中国人身心幸福的重大问题！

    　　对身体以前、现在、将来的毛病越来越担心怎么办？集30年丰富临床经验，唐博祥大夫为您献上：

    　　唐式祛病饮食方案

    　　◎高血压、高血糖、高血脂——香菇*汤、橄榄西洋参枸杞茶，绝不让肝肾受药物伤害。

    　　◎心脏病——有了参麦饮，心悸、心慌不见了。

    　　◎慢性疲劳综合征——常喝薄荷粥、黄花鱼汤，今天的疲劳，今天消。

    　　◎脂肪肝——三四十岁的人一半以上都有脂肪肝，秋日紫菜南瓜汤，专保您的肝脏问题。

    　　◎风湿病——吃五加皮炖黄鱼、洋葱凤爪粥，助您有效排出体内风湿。

    　　◎老慢支——要想安然过秋冬，请多吃猪手陈皮杏仁煲、柚子肉炖鸡。

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    　　唐式抗衰老饮食方案

    　　◎老年斑——常吃银耳羹，到老都不会长老年斑，即使有了老年斑，也会变淡消失。

    　　◎老花眼——用杞子萸肉粥补肝，眼睛像孩子一样黑亮有神就这么简单。

    　　◎记忆力减退——记忆力不好的人，请一定要用海带冬瓜汤来补脾。

    　　◎骨质疏松——夏天多用绿豆炖排骨汤，骨质疏松就不会盯上您。

    　　◎头发发白、脱发——誓将白发变黑发──核桃山药莲子心糯米粥，脱发严重，多吃桃仁丝瓜

    　　◎更年期、内分泌失调——男过40，要喝当归补血汤；女过35，要喝*莲子糯米粥。

    　　◎美容——春喝旱莲草红枣茶，秋吃鸡爪阿胶汤，气色红润显年轻。

    　　◎减肥——冬瓜银耳羹瘦身法，世上*不累人、*见成效的减肥法。

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    　　唐式防癌、抗癌饮食方案

    　　◎常喝蘑菇汤，让您一生与癌无缘

    　　◎有着抗癌**物之称的“田七木耳汤”

    　　◎秋喝海参汤，快快提高您体内的抗癌免疫力。

    　　◎既祛火、美颜又能抗癌的桂花杏仁葛粉羹

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    【作者】

    唐博祥，1952年生于北京，毕业于北京中医学院，现任首都医科大学附属北京中医医院消化中心副主任医师，是中华医学会、北京中医学会、全国中西医结合学会、北京针灸学会会员。师从于著名老中医鲍友鳞教授，善治疑难杂病，尤以针药并治为长，并对中成药的联合应用有独到的见解

    目录

    前言　要学会灌溉自己的身体

    第1章　跟着节气去饮食，身体越来越强壮

    三十年前胃养人，三十年后人养胃

    为什么您的身体可以一年比一年好

    饮食有节，不时不食

    唐氏饮食处方功用：好吃、祛病、防衰老、抗癌

    唐氏饮食处方使用说明

    第2章　祝您的身体年年春暖花开——唐氏春季饮食处方

    立春晴，雨水匀——唐氏孟春饮食处方

    春雷一滚，清肝降火——唐氏仲春饮食处方

    情绪失常，都是季春惹的祸——唐氏季春饮食处方

    第3章　汤粥甫入肚，酷暑黯然消——唐氏夏季饮食处方

    一朝春夏改，赶紧护好心——唐氏孟夏饮食处方

    仲夏苦夜短，开轩纳微凉——唐氏仲夏饮食处方

    小暑大暑养好脾，且待秋风送爽来——唐氏季夏饮食处方

    第4章　一场秋雨一场凉，有情汤羹润心肠——唐氏秋季饮食处方

    天凉好个秋，清心无所愁——唐氏孟秋饮食处方

    白露秋风起，秋膘慢慢贴——唐氏仲秋饮食处方

    树叶落，寒风来，一泓汤水暖深秋——唐氏季秋饮食处方

    第5章　寒冬无情食有情——唐氏冬季饮食处方

    小雪地封严，养足精气先——唐氏孟冬饮食处方

    身体多积“肥”，瑞雪兆丰年——唐氏仲冬饮食处方

    寒冷即将过去，坚固肾气要紧——唐氏季冬饮食处方

    第6章　又香又补，有食万事足——唐氏四季饮食通用处方

    饮食调养因“恋吃”而生的病——唐氏慢性病四季饮食处方

    越吃越健康的智慧——唐氏常见身心问题饮食处方

    后记　感恩健康

    附录　未来12年节气养生时间速查表

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