女人的生理周期一般为28天。本书就像一本28天健康美丽进阶手册，突破了传统的健康书写法，用可爱的插图更直观地展示各种生理细节，贴心又自然，近似“八卦”Q图讲述我们难以启齿的女性健康的“婆妈”事情。本书以时间轴为主线，将28天分为月经期、前安全期、排卵期、后安全期四大时期，针对不同时期身体状态讲解身体奥秘，告诉我们由内到外地保养，才能从内到外地散发魅力。简单易学，贴心实用。
-
下载参考地址：
-
女人28天生理周期保鲜术.pdf
- 温馨提示：
- 在微信、微博等APP中下载时，会出现无法下载的情况
- 这时请选择在浏览器中打开，然后再请下载浏览
编辑推荐
本书以女性的28天生理周期的不同状态为切入点，生动地讲述了如何在身体的不同阶段事半功倍地全方位爱护自己。书中内同广泛涉猎到女性美容、健身、饮食、减肥、经期卫生、情绪调节、安全避孕等等与女性密不可分的问题。风格俏皮、语言活泼、内容浅显易懂，提供方法安全有效且易操作，可谓现代女性的贴心闺密。
作者简介
苏拉，中文系博士，著有多部畅销著作，是多家知名时尚媒体的专栏作家。热爱音乐、旅行、美食和服饰等时尚生活，关注心灵成长。因其独到的审美、细腻的文风，以及独具风格的色彩理论，成为时尚界的意见领袖。
目录
Chapter 1 了解你的周期变化规律
**项：你的月经期固定吗？
第二项：你知道自己的排卵期吗？
第三项：你怎么计算安全期？
分析结果：属于你的28天周期表
Chapter 2 月经期：柔弱但不软弱
经期的总体保养原则
不做玻璃人——经期的健康计划
让“好朋友”成为塑身帮手——经期的减肥计划
经期美丽不流逝——经期的美白计划
做一个有情调的经期淑女——经期养生计划
“每月那几天”不是“发狂日”
月经期保养进度表
Chapter 3 前安全期：放松但不松懈
经后调养不可缺 —— 前安全期的健康计划
丢掉包袱，丢掉肥肉——前安全期的减肥计划
补血养颜是关键——前安全期的美白计划
红酒、SPA全面疗养——前安全期的养生计划
保持匀速前进——前安全期的情绪调整计划
前安全期期保养进度表
Chapter 4 排卵期：性感但不放纵
排卵期的总体保养原则
避孕妇检是头等大事——排卵期的健康计划
小心变成大胃王——排卵期的减肥计划
排卵期的美容计划
内养外防做准备——排卵期的养生计划
越淡定越美丽——排卵期的情绪调整计划
排卵期保养进度表
Chapter 5 后安全期：敏感但不消沉
后安全期的总体保养原则
做好“避痛”准备——排卵期的健康计划
补充能量不长肉——后安全期的减肥计划
与痘痘抗争到底——后安全期的护肤计划
营养核心是维生素B6——后安全期的养生计划
全面抵制暴躁情绪——排卵期的情绪调整计划
附表：女性28天身体各方面的明显变化
-
下载参考地址：
-
女人28天生理周期保鲜术.pdf
- 温馨提示：
- 在微信、微博等APP中下载时，会出现无法下载的情况
- 这时请选择在浏览器中打开，然后再请下载浏览
声明：本文章资源来源于网络整理，本站发布的内容若侵犯到您的权益，请联系站长删除，我们将及时处理，联系方式QQ：2879219949，Emil：2879219949@qq.com。
