常言道：树老根先老，人老脚先衰”，看人老不老，先看走和跑”。可见，脚与人体健康有密切关系。那么，在日常生活中，我们要如何通过足疗，来调节和改善身体的健康状况呢？其实很简单，每天揉一揉，泡一泡我们的双脚，就可以轻松拥有健康了。
足部是人体的“第二心脏”，是人体健康状况的晴雨表，能够准确地反映人体的健康和疾病状况。全身的各个器官都能在足部找到相应的反射区。因此，刺激足部相应的反射区，可以起到诊断和治疗疾病的目的。一旦脚部发生病变，就会影响全身的健康；同理，如果全身某一部位出现病变，必然会在双脚的相应区域反映出来。所以，经常按摩双脚，对足部经络、穴位、反射区施以适当力度和手法的按摩刺激，能够调整脏腑虚实、舒经活血、散风祛寒、调节机体功能，增强人体免疫力以及预防和治疗某些疾病。
足浴是采用药物煎汤，将双足浸泡、洗浴的一种自然疗法，为另一种比较受人们欢迎的足疗形式。既可以强身健体，又可以针对一些病症进行相应的辅助治疗。非常适合于家庭的养生保健，适用人群也更广。足浴时，借药力和热力的作用，可以疏通经络，调和气血，达到祛除病邪的目的。
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作者简介
柏立群北京中医药大学东方医院骨科主任主任医师、硕士生导师 中华中医药学会北京分会骨伤专业委员会委员，中华医学会中西医结合骨伤专业委员会常委，卫生部“十二五”规划教材《中医骨伤科学》编委，人民卫生出版社《中国医学前沿杂志（电子版）》编委，北京协和医学院《中国骨与关节外科》杂志理事会理事，国家教师科研基金“十二五”规划重点课题“中医骨伤科教学新模式的实践与探索”课题组负责人。从事骨伤科临床、教学与科研工作23年，临床经验丰富。擅长以中医、西医理论为指导，结合临床实践，治疗各种骨伤常见病和疑难病症。
目 录
第一章足底按摩，简单有效的养生祛病法
络与足部的关系
全面认识足部反射区
反射区按摩，好学好用的足部养生法
足部按摩的十大养生功效
足部按摩的手法要求
足部按摩前的准备工作
足部按摩的时间与疗程
足部按摩后的正常反应
足部按摩的适应证及禁忌人群
足部反射区按摩顺序和手法
第二章足部特效穴位，轻松按摩少生病
解溪穴：保护踝关节的卫士
内庭穴：牙疼病的克星
丘墟穴：忠诚于胆囊的穴位
足临泣穴：呵护女性健康的穴位
侠溪穴：火气大了找侠溪
足窍阴穴：脚上的五官科大夫
昆仑穴：崴脚了，按昆仑
申脉穴：矫正外八步态的穴位
至阴穴：怀孕妈妈应经常按揉的穴位
隐白穴：月经先期量多，隐白最有效
太白穴：保护脾脏，改善脾虚
大敦穴：护理肝经和肝脏有奇功
行间穴：肝火旺时选行间
太冲穴：经常按揉，祛除高血压
涌泉穴：引火下行的养生大穴
太溪穴：肾虚选太溪
照海穴：滋阴泻火治咽痛
第三章常见病痛足疗法
失眠
脱发
头痛
耳鸣
感冒
慢性咽炎
慢性鼻炎
扁桃体炎
慢性支气管炎
哮喘
牙痛
痤疮
盗汗
贫血
消化不良
慢性胃病
胃下垂
腹泻
便秘
尿石症
胆囊炎和胆石症
慢性肝炎和肝硬化
肥胖症
糖尿病
高血压
低血压
中风后遗症
心脏病
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肩周炎
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慢性腰肌劳损
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