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终身学xí*，为了更幸福更体面的生活。在竞争激烈的高阶领域，决胜关键不Jin*在于知识多寡，还包括心理层面的锻炼：承受压力、把阻力化为优势，以及体能和情绪迅速复原的能力。而真正的学xí*赢家，能够在追qiú*卓越的过程中持续（口++及）xī*收心得，*终以健康的心态和纯熟的技巧，表现出优秀的自己。、

编辑推荐

美囯*公认的学xí*书。世（Shi*）Jie*冠Jun*现身说fǎ，揭秘从平凡到天才的成功之道。这是在任何领域都能成功的学xí*方fǎ。这是任何人都适用的终身深入学xí*fǎ，教你“以较小的努力赢得更大的成就”。他曾是9岁起便8度荣获全美象棋冠Jun*的天才神童；他的传奇经历被记录成书，并改编成电影《王者之旅》；他纵横西方棋坛10年后，改行研xí*太极拳，并连续21次荣获全美太极冠Jun*及世（Shi*）Jie*冠Jun*的“太极拳王”。他是如何在这两个看似南辕北辙的领域中连攀颠峰，屡战不败？《学xí*之道》中，乔希?维茨金执笔回首20年个人成就，和读者分Xiang*让他能够二度登上高峰的学xí*心得。作者将惊心动魄的武术过招、紧迫盯人的对奕交锋与适用于所有人的人生真理相结He*，以自己的经验，和读者分Xiang*如何面对失败，化错误为转机，如何将情绪转（Zhuanhua*）Hua*为创意的能量。正如维茨金所言，“我意识到自己擅长的既不是象棋也不是太极，我擅长的是学xí*的艺术。”《学xí*之道》并不是教你如何学象棋或太极拳，而是让你掌握适用于任何领域饱尝成功的学xí*之“道”。

作者简介

乔希?维茨金，少年时曾8次在全囯*象棋冠Jun*赛中夺魁，13岁即获得象棋大师头衔。他是《王者之旅》（又译《天生小棋王》）一书及同名好莱坞电影的主人公，声名鹊起。18岁时，他出版了个人第一本书．《乔希?维茨金的进攻性象棋》。20岁之后，他开发了世（Shi*）Jie*上*的计算机象棋程序“象棋大师”，并成为其代言人。在纵横西方棋坛十年后，维茨金22岁开始研xí*太极拳，并连续21次赢得全美太极冠Jun*及世（Shi*）Jie*冠Jun*头衔，成为“太极拳王”。他的传奇经历及成功心fǎ被美囯*人奉为学xí*经典，竞相追随效仿。

目　　录

写在前面的话

引言

第1部分 基础

第一章 无心之举

第二章 转败为胜

第三章 整体理论上与渐进理论

第四章 爱上学xí*

第五章 软区域

第Liu*（Six*）章 旋涡效应

第七章 改变本能反应

第八章 驯服野马

第2部分 第二领域

第Jiu*章 初学者

第十章 以退为进

第十一章 划小圈

第十二章 化困境为优势

第十三章 让时间慢下来

第十四章 揭开神秘的面纱

第3部分 万物He*一

第十五章 自从容的力量

第十Liu*（Six*）章 释放压力

第十七章 激发Zui*jiā*状态

第十八章 化情绪为力量

第十Jiu*章 万物He*一

第二十章 决战

前　　言

序言

在开始构思这本书之前，能以一种很抽象的方式了解到自己在武术上的成长历程我就很知足了。我总是把自己的经历和“平行学xí*”、“级别转（Zhuanhua*）Hua*”等联（Lian*）Xi*起来。我感觉自己把象棋理解的精髓已转移到了太极练xí*中去了，但这对我而言，意义并不大。“精髓”实际上能意味着什么？怎么能把意识的东西转（Zhuanhua*）Hua*到身体上呢？

2000年11月我赢得首个全囯*推手赛冠Jun*后，这些问题成了我生活的重中之重。当时我正在哥伦比亚大学学xí*哲学，尤其是亚洲学派更是让我着迷。在古印度、中（Zhong*）囯*、希腊的书中我得到了一些有趣的发现，并能从自己的经历中找到影子：奥义哲学的“精huá*”，道家的“包容”，新儒家的“原则”，佛教的“非二元性”，柏拉图学派的“理念”对我而言似乎是很古怪、跨越文化的。只要一有新的想fǎ，我就马上会和某位不同意我的结论的教授进行争辩、验证。学术派似乎难以接受抽象的语言：当我在讲“直觉”时，一位哲学教授上下打量着我，并说这个词毫无意义可言。对于精准度的需qiú*迫使我更具体地来思考这些理念。我必须更深入地认识“精huá*”、“质”、“原则”、“直觉”和“智慧”等概念，以便可以理解自己的经历，并有机会将其表达出来。

在我努力做到更准确地理解自己的学xí*过程的同时，我需要不断回顾自己走过的路，并要记住哪些我已融会贯通，哪些已经遗忘。在我的象棋与武术生涯中，学xí*方fǎ对我的成长至关重要。我有时将其归纳为“以数字摆Tuo*数字”，“以形式摆Tuo*形式”。这一过程的一个基本范例可以通（Tong*）过象棋轻松地展示出来：象棋学xí*者必须先要专心学xí*基础知识，然后有望获取高级技能。他会学xí*残jú*、中jú*、开jú*的种种原则。刚开始他会同时考虑一两个关键性主题，但慢慢地，直觉会学着把更多的原理结He*起来，融入自己的潜意识中。Zui*终，这种基础已深深扎根，无须去特意思考，但潜意识里却会这么去做。这个过程会往复循环，并不断（口++及）xī*收深层次的xí*得。

实力强劲的象棋手很少会谈起基本原理，但这些却是他们精湛技艺的基石。无独有偶，在一场专业演出中，伟大的钢琴家或小提琴家不会考虑单个乐符，而是完美地将其全部演绎出来。事实上，在演奏贝多芬的《第五交响乐》时如果只想着某个C调的话，可能会出状况，因为整个乐感可能就没了。问题在于，如果你想为初学者写一本象棋指导书的话，你就必须把潜意识中的所有东西都给挖掘出来——我在写第一本书《乔希?维茨金的进攻型象棋》时就遇到了这个问题。为了给初学者写书，我不得不对自己的象棋知识进行分解，然而多年来，对于那些核心信息我已经形成了一套严密的融He*体系。

在分析学xí*之道时也会看到这种状态：各种主题可以被（口++及）xī*收、运用、遗忘。我先是nòng*明白如何在这个竞争激烈的象棋世（Shi*）Jie*中高效学xí*，否则，只要停步不前，排名靠前的对手就会赶超你。接着，我会本能地把这些经验教训运用到武术中去。我会避开初学者会面临的种种陷阱和潜在分歧，但我没有真正考虑过这些，因为这一切，就像象棋原理一样，都已了然于心。

自从决定写这本书，我一直在分析自身，对知识进行分解，积极探索自己的经历。对外界讲述自己的学xí*经历对我也是一种挑战，即如何让自己的想fǎ更易被接受。只要发现所提到的概念或学xí*技巧太过抽象，我都会将其逐步分解。渐渐地，我开始发现那些曾默默指导过我的种种原则，一套系统性的学xí*方fǎ也浮出了水面。

我的象棋生涯开始于纽约格林威治村的huá*盛顿广场公园，之后一过就是16年。这段时间里，我参加过美囯*、罗马尼亚、德囯*、匈牙利、巴西和印度的囯*际比赛，经历了各种心痛与Kuang*喜。近年来，我的太极生涯已成了静思与激烈的武术比赛，每天都有进步，同时这也是对学xí*过程的观察、测（Ce*）Shi*与探索。现在，我已获得了13项太极拳全囯*推手大赛冠Jun*头衔，在2002年台（Tai*）Wan*举办的全球大赛中名列第三，2004年台（Tai*）Wan*举办的中huá*杯太极拳囯*际Jin*标赛中获得了太极拳推手赛的世（Shi*）Jie*冠Jun*。

一切竞争都未熄miè*我对胜利的热情，但现在我越来越喜欢学xí*和训练本身了。参加了这么多年的大型赛事，在压力下表现卓越已成了我的生活方式。坐在电脑前写下这些话与承受压力参赛的感觉几乎没有什么不同。我意识到了这样一点：我所擅长的既不是太极，也不是象棋，而是学xí*之道。本书旨在讲述我的学xí*方fǎ。

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