如何快速解决「鼻塞」！三种疏通方法天然又简单！

鼻塞发生于感冒或过敏时，它造成鼻腔肿胀产生粘液，使呼吸困难。鼻塞不仅仅让人心烦；而且使人元气大伤。幸运的是，有许多可以在你免不了患上感冒或过敏时疏通鼻塞让你感到更舒适的方法。本文对快速缓解鼻塞法，天然疏通鼻塞法，和药物治疗法进行了概述。

快速缓解

• · 擤鼻子。
• 疏通鼻塞最简单的方法就是把鼻子里的粘液擤出来。带上够用一整天的纸巾或几张手绢。
  辣胡椒或辣椒，比如墨西哥胡椒，哈瓦那辣酱或墨西哥辣椒
  山葵或芥末
  辣姜
  葫芦巴
  洋葱和大蒜

· 吃辣的东西。

是否曾经吃过大量芥末，然后感觉很冲鼻子？那是因为辣的食物可以请除粘液并且疏通鼻塞，虽然大多数都只是暂时的。对于严重的鼻塞，可以尝试吃以下食物：

· 抹些薄荷味软膏。

软膏中所含的挥发物质薄荷醇能暂时疏通鼻塞让你在一两个小时内呼吸畅快。在上嘴唇上面鼻子下面的区域抹上一点软膏，这时挥发性的薄荷醇就展现它的神奇之处了。

· 保持直立。

晚上睡觉时用枕头垫着靠在床上，或抵抗住想躺下的诱惑，可能有助于缓解鼻塞使呼气更容易。这种方法不会疏通鼻塞，但有助于呼吸让你感觉更舒适。
把两只食指分别放于两边眼窝处，刚好在鼻子上面和眉毛下面的区域。向外画圈，用手指开始按摩鼻子周围的鼻窦。按摩20到30秒。
把两只食指分别放于两只眼睛的下方。也是往外画圈，用手指开始按摩鼻子周围的鼻窦。按摩20到30秒。
最后，用两只拇指分别按住两边的脸颊骨。用拇指向外画圈按摩脸颊骨。按摩20到30秒。可以重复以上按摩，或按摩到鼻窦足够放松为止。

· 按摩鼻窦。

缓解鼻塞的老式方法——不需要药物或刺激物，只需要手指。自己按摩，非常简单有效。在家，上班的时候，或在公共场合你都可以进行，以下是三种按摩方式。

· 热敷脸部。

把一张干净的毛巾浸入温水中等毛巾浸透后把它拧起来。坐下来把毛巾盖在脸上几分钟。热敷可能有助于缓解不适感并且疏通鼻腔。

· 洗个热水淋浴。

热蒸汽能进入肺部和鼻腔，排出粘液缓解鼻塞。

天然疏通鼻塞法

· 用蒸汽排出粘液。如果你有时间，除了洗热水淋浴，你还可以做一个蒸汽治疗来缓解鼻塞。蒸汽治疗是几个世纪以来全世界人们用来治疗鼻塞最常用的方法。

· 如果你没有加湿器，或又不想买，也可以在家用一些物品自己做一个简易加湿器。

在一个大平底锅里装入足量的水烧开，从热源上移开，放在房间中安全的位置。水所蒸发出的蒸汽会使房间湿度上升。如需要重复以上步骤。
当使用加湿器时，一点点水蒸气就足够了。你肯定不愿意看到自己的房间变成热带雨林。空气中少量的水分就足以让空气达到你需要的湿度。
把约3杯水烧开。开了之后把水从炉子上移开。
等水冷的过程中可以在水中泡点甘菊茶（可选）。
等凉到蒸汽在通过手部不觉得烫时，就把这水或茶倒入一个碗中。
当心热蒸汽烫伤，把脸放在碗上方，用毛巾盖住头部，做深呼吸。如果才开始你还不能用鼻子呼吸，就先用嘴呼吸。

· 使用加湿器。

因为干燥的空气会刺激鼻腔粘膜加重鼻塞症状，所以鼻塞时建议使用加湿器。许多医生也这么建议。

· 自己制作鼻用生理盐水。

盐水可以用作非药物生理盐水。在一杯水中加入一茶匙盐，搅拌溶解。把头往后仰，用滴管往一只鼻孔中滴入几滴生理盐水。把滴入的溶液擤出来，然后再以相同的方法处理另一只鼻孔。
所有的洗鼻壶都有配套的说明书，在使用时应按照说明书进行。然而通常，先用473mL的温水（并且是无菌的）和1茶匙盐配制灌注溶液。把配制好的生理盐水装入洗鼻壶中。
把头部倾斜45度然后把洗鼻壶的口对准鼻孔。生理盐水会从这只鼻孔进入鼻腔，再从另一只鼻孔出来。如果溶液滴入嘴巴里，就把它吐掉。冲洗完后把鼻子擤干净，然后按以上步骤进行另一只鼻孔的灌注。
多久用洗鼻壶灌注一次？有严重鼻窦问题或过敏的人每天灌注会对症状有所缓解。只要症状有所缓解，建议每周进行三次灌注。

· 用洗鼻壶灌注鼻腔。

有时候，鼻腔灌注可以不用使用药物而快速缓解鼻塞症状。洗鼻壶是通过冲洗鼻腔把鼻子里的粘液冲出来。

· 用精油泡澡。

有些精油有助于清除粘液疏通鼻塞。把浴缸灌满热水加入十滴桉树精油，迷迭香精油，或茶树精油。在浴缸里面放松自己直到鼻腔疏通呼吸变得顺畅。

药物溶液

· 使用非处方解充血药物。解充血药物可以在当地药店买到。有不同的种类：

· 荨麻。

有的医生推荐使用冻干制备的荨麻，荨麻可以降低身体分泌的组胺量。
款冬可能是有效的天然抗组胺剂。欧洲使用这种植物治疗皮肤病历史悠久。其叶子可以捣碎做成糊或者直接服用其提取物制成的药片。
罗勒也能当天然抗组胺剂使用。把带叶子的罗勒树枝放在蒸汽上加热然后呼入蒸汽。罗勒可以降低身体释放的组胺。
解充血喷雾剂，比如鼻眼凈（盐酸萘唑啉），羟甲唑啉（羟间唑啉，德里斯坦，Duramist），或苯肾上腺素（新福林，新纳斯，Rhinall）
药丸，比如苯肾上腺素（Lusonal，抗鼻塞，Sudogest PE）。
不要使用解充血喷雾剂超过三天，否则会使症状恶化。除此，没有医生的允许不要服用口服解充血药物超过七天。按照非处方解充血药物的使用说明进行使用。

· 使用抗组织胺药物。

抗组织胺药物和其他抗敏药物一起使用可以很好的缓解一些鼻塞。选择含解充血药物的抗组织胺药物可以既治疗流鼻涕打喷嚏还能清除粘液和降低鼻窦压力。试试以下这些天然的抗组织胺药物：

小提示

· 不要碰含氯的水。比如泳池里的氯会刺激鼻腔粘膜，使鼻塞更严重。

· 不要吃奶制品或巧克力，这两种食物都会促使粘液产生。

· 如果鼻窦引起头痛，服用一些止痛药（比如：扑热息痛，雅维，等）

注意事项

· 当鼻子下面因为擤鼻涕已经变得红肿疼痛了，就不要在这个位置抹薄荷软膏了。否则会有刺痛感。

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