每个女人都希望自己面若桃花、肤似凝脂.永远拥有年轻而富有活力的脸庞，可以在每天早上对着镜子给自己一个自信的微笑。可是人的一生也不过几十年.女人的青春更是短暂。到了30岁，女人们就会意识到自己原本娇嫩的脸上开始显现出岁月的痕迹。此时.如果再不加强保养，就只能永远地怀念自己逝去的青春了。

另外可参考阅读：30岁小美女身体保养经.pdf和30岁小美女手足保养经.pdf

《30岁小美女面部保养经》从现代女性身体护理的实际需要出发，从科学性、实用性、大众性的角度入手，精心总结了一整套30岁左右女性身体保养、护理知识及实用护理方法。书中针对不同人群皮肤粗糙，身材走样的原因逐一分析，帮助您找到适合自己身体的保养诀窍，包括如何调理内分泌、如何自制局部体膜、如何通过食疗以及穴位按摩进行美肤、塑形，让您拥有健康美丽的体形。

· 目录

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· PART 1 美丽容颜是经营出来的

· 脸是女人的招牌

· 了解自己的肌肤类型

· 四季中的肌肤

· 温度，肌肤美容的奥妙

· 睡眠，美女养成第一法则

· 面部运动让肌肤更年轻

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· PART 2 面部的基础护理

· 面部的清洁

· 护肤前要彻底卸妆

· 去角质调整肌肤纹理

· 不同面膜滋养不同肌肤

· 均衡滋润，清爽肌肤

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· PART 3 眼部保养，让你拥有如清澈流水般双眼

· 正确使用眼霜

· 眼袋消除方法

· 脂肪消除方法

· 消灭黑眼圈，不做熊猫

· 自制眼膜

· 美眼明目的家庭食疗法

· PART 4 唇部保养，打造滋润双唇

· 大“S”美唇秘诀

· 美唇化妆术

· 天然滋润唇膜小妙招

· 影响美唇的坏习惯

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· PART 5 缩毛孔、灭黑头，还我亮丽肌肤

· 毛孔粗大、黑头密布的原因及应对策略

· 收敛毛孔小窍门

· 去黑头的洗脸法

· 去除黑头有妙招

· 去黑头、紧致毛孔的日常护理法

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· PART 6 让痘痘远离你

· 不同部位痘痘及应对策略

· 避免化妆品引起痘痘

· 痘痘肌肤的日常护理

· 自制祛痘面膜

· 痘印痘痕一扫而光的妙方

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· PART 7 祛除色斑，拒绝做斑主

· 色斑的种类及应对策略

· 面部色斑分“部”消除

· 人人可以掌握的按摩祛斑术

· 自制祛斑面膜

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· PART 8 防治皱纹，做个无龄美人

· 引发皱纹的坏习惯

· 预防干燥，赶跑细纹

· 抵御紫外线，抑制“皱纹细胞”

· 只要表情不要纹

· 面部按摩抗皱、防松弛

· 抗皱防衰老的面膜

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· PART 9 做个百分百白皙美人

· 防晒，美白最重要的工作

· 晚上也要来美白

· 不同肤质使用不同的美白面膜

· 自制美白面膜

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· PART 10 通经络、补气血，拥有迷人俏脸

· 经络堵塞不通的主要原因

· 通经络、祛寒湿养颜妙方

· 按摩通经络、祛寒湿、美容养颜

· 通经络、祛寒湿的养颜食谱

· 望诊判断你的气血是否充足

· 气血不足的原因

· 按摩补气养血美容颜

· 附录　本书涉及的穴位讲解

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