放下烦恼，遇见快乐的自己.pdf

编辑推荐
认清烦恼的根源与危害
别背上贪婪的包袱
别让污水流进心灵
适应不可避免的事实
克服消极心理
解铃还须系铃人
快乐性格决定人生中福
营造和谐的家庭
掌握快乐的诀窍
在兴趣中生活
内容简介
每个人对生活都怀有美好的憧憬，甚至都为此努力奋斗过，可并不是每个人的努力都会得到“幸运之神”的眷顾，让自己的需求得到满足，这让很多人郁闷、纠结，开始痛苦起来。其实，幸福和快乐的方法非常简单。人获得快乐的方法有两种：一是去除自己的坏情绪，二是学会快乐的技巧。
《放下烦恼，遇见快乐的自己（献给所有“心灵感冒”的都市人）》从两方面出发：一方面是如何去掉那些容易引起人们不愉快的坏情绪，即摆脱忧郁、去除贪婪、学会宽容、弄清问题根源、克服消极心理；另一方面是教给人们获得快乐的方法，即正确认识人生、培养快乐性格、让家庭保持幸福、掌握快乐诀窍、培养人生乐趣。
愿本书为全天下的读者洗涤心灵，树立正确的人生观和生活价值观，从而拥有一个幸福快乐的人生。
目录
《放下烦恼，遇见快乐的自己（献给所有“心灵感冒”的都市人）》
上篇不被情势牵着鼻子走——根除烦恼的毒苗
第一章立即脱离忧郁的樊篱——让你的坏情绪灰飞烟灭
为什么会忧郁/4
抑郁犹如毒蛇缠身/7
烦恼是心智的沉溺/11
别折磨自己/15
没有人肯为你的忧郁买单/18
自己是自己的救星/20
学会将忧郁转个弯/23
第二章果断拒绝过度的享受——甭背上贪婪的包袱
贪婪是心灵上的一座大山/26
放弃就是快乐/29
富有的人并不一定快乐/31
名利于我如浮云/35
知足才能常乐/39
一次只做一件事/42
把握需要，拒绝贪婪/45
第三章何必在意别人的过错——不因别人的责难而苦恼
不原谅别人等于惩罚自己/48
.别让污水流进心灵/50
坦然地面对别人的嘲讽/53
对恶意批评一笑了之/55
不要斤斤计较/57
让人一步又何妨/61
给自己来一个大盘点/63
别怀着怒气投入战斗/66
学会克制自己/68
海纳百川/71
坚忍换来好结果/74
第四章仔细弄清问题的根源——回归坦然的心境
解铃还须系铃人/78
忘掉消失的过去/82
别拿别人的错误来惩罚自己/85
不要太较真/88
适应不可避免的事实/91
身正不怕影斜/94
快乐地承担自己的责任/96
第五章努力克服消极的心理——去除八种日常心理阴霾
逃离自卑的樊笼/100
骄傲的心理要不得/105
走出狭隘的死胡同/107
浮躁的人生走不远/108
抱怨使人停滞不前/110
虚荣是活要面子死受罪/113
远离害人害己的猜疑心理/117
报复意味着无穷的代价/119
下篇人生可以很快乐——播下快乐的“基因种子”
第六章正确认识积极的人生——弄懂人生基本的常识
没有完美无瑕的人生/126
正视自己的缺陷和不足/128
生活其实不复杂/131
不要杞人忧天/133
人生就是与不幸周旋/136
成功青睐乐观的人/138
幸福就是愉快地活着/140
第七章逐渐养成快乐的性格——性格决定你的人生
快乐的力量/144
不要搭理无聊的人/146
酒店关门我就走/148
沉默是金/150
以苦为乐/154
不要太敏感/157
对事不对人/159
控制你的脾气/161
学会转换角度看问题/164
学会享受生活/167
第八章尽力营造和谐的家庭——家庭幸福是人生快乐的妙方
穷日子也舒坦/172
学会避开矛盾/174
家和万事兴/178
别把烦恼带回家/180
清除心灵的杂草——误会/183
不要试图去改变对方/185
学会理财/187
第九章逐步掌握快乐的诀窍——快乐有方法可循
快乐掌握在自己手中/192
快乐来自心境/194
奋斗的人生最快乐/198
幽默的表达/201
成功从微笑开始/204
微笑着面对一切/207
付出也是一种快乐/209
要想幸福，行动吧!/212
善于放松自己/215
选择快乐/218
掌握最有效的快乐花絮/221
快乐的十大智慧/223
让快乐成为一种习惯/226
第十章积极培养人生的兴趣——兴趣使人快乐
兴趣使人生有了意义/230
我运动，我快乐/231
工作并快乐着/233
做自己喜欢做的事情/236
将爱好做到极致/239
快乐测试/241
后记
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