怎么吃也毒不了我.陈俊旭.pdf

体内毒素是一切疾病的根源！但是，您知道自己的体内毒素有多少吗？

喝咖啡，轻松确认肝脏解毒功能；蔬果汁加姜黄粉，启动肠道排毒功能；苦茶油＋冷泡茶，让肾脏毒素排光光；奶蓟，保肝草药第一名；蒲公英，增加胆汁排放量；春卷排毒疗法……

陈俊旭博士的（阻毒、解毒、排毒）私房秘笈大公开！9大阻毒招数，10大解毒、排毒方法，让健康自己找上门！

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  体内毒素是一切疾病的根源！但是，你知道自己的体内毒素有多少吗？陈俊旭医师继《吃错了，当然会生病！》之后，告诉大家阻毒、解毒、排毒的私房秘笈，让你不再身受毒害。

  作者简介

  陈博士旅美十多年，学贯中西，除了拥有完整医学训练外，还领有美国正式自然医学医师*。因有感于现代人的健康每况愈下，慢性病泛滥，为了更有效率地帮助大众，目前暂停西雅图诊所一对一的看诊业务，倾全力撰写健康系列丛书：并做巡回演讲，以期能推广正确的自然医学知识，

  目　　录

  前言 “毒不了我”的亲身经历

  作者序 怎么吃，也毒不了我！

  阻毒篇

  　part 1 “毒”遍天下，你躲得掉吗？

  　道德持续的败坏，黑心食物防不胜防

  　中毒已是全民运动！

  　毒素加乘，安全标准等同虚设

  　罹患子宫肌瘤竞变“正常”？

  　你不知道的环境杀手

  　可怕的重金属残留物

  　祸延子孙的恐怖毒素——多氯联苯

  　健康的无形杀手——环境荷尔蒙

  　环境荷尔蒙无所不在

  　part 2 阻毒九大招，让你不再“毒”从口入

  　第一招 “食”在很恐怖，千万不能碰的黑心食物！

  　第二招 “食”在很危险，小心法规允许的问题食物！

  　第三招 认识无所不在的化学食品添加物

  　第四招 不要完全信任食品标示

  　第五招 别再让氢化油及色素毒害你的小孩

  　第六招 别让白色粉末，破坏你的原始味觉

  　第七招 从吃“对的天然食物”下手

  　第八招 多吃“彩虹食物”最营养

  　第九招 选购食物前，请先停、看、听

  解毒篇

  　part 3 强化人体最大的解毒器官——肝脏，让毒素不停留

  　先从了解人体的解毒、排毒系统开始

  　肝脏，除了生小孩以外，什么都会！

  　认识肝脏的六大功能

  　五大检验法，检测一下你的肝脏健康吗？

  　解毒首选，发挥肝脏强效性的解毒作用

  　肝脏两大阶段的解毒作用

  　从扑热息痛&阿司匹林，认识肝脏解毒过程

  　喝咖啡，轻松确认你的肝脏解毒功能

  　如何强化肝脏解毒两大阶段？

  　第一次体验到排毒配方的威力

  　part 4 见证自然医学的解毒疗法

  　油漆工中毒的真实故事

  　杀虫剂诱发心绞痛

  　一个肝脏解毒功能不全的故事

  　大自然带给人体的绝佳防卫机制

  　决心是恢复健康的基本要件

  排毒篇

  　part 5 五大脏器排毒法，让身体不再受“毒”害

  　 脏器排毒法1 肾脏

  　 哪些毒素会让肾脏功能失灵？

  　苦茶油+冷泡茶，让肾脏毒素排光光

  　小分子水，肾脏排毒的最好帮手

  　 脏器排毒法2 肠道

  　 先天命门，后天脾胃，健康决定于肠胃道

  　肠道堆毒素，健康不上门

  　24小时内不排便，肠道成为坏菌大本营

  　传说宿便可达11公斤。真的吗？

  　经济又实惠，玉米粒肠道排毒检测法

  　蔬果汁加姜黄粉，启动肠道排毒

  　树薯——解肠道毒素的最佳高手

  　肠道坏菌多，健康拉警报

  　要排毒，先让肠道里的好菌变多多

  　 脏器排毒法3 皮肤

  　 排汗不算数，排油才等于排毒

  　保养品是保护？还是伤害？

  　食用油可以涂抹吗？

  　天然好油，不但可以食用，更是护肤圣品

  　科学排汗净化法，排毒好手段

  　 脏器排毒法4 肺脏

  　 腹式呼吸+有氧运动，有效排除肺脏之毒

  　 寒冬吃麻辣锅，排出体内沉积废物

  　脏器排毒法5 其他

  　 鼻子、前列腺、子宫、乳房

  　part 6 五大排毒秘笈，让健康自己来敲门

  　排毒秘笈1 如何保护肝脏免于毒素与病毒的伤害？

  　 电击板下捡回一条命

  　奶蓟，保肝草药第一名

  　柴胡，中药保肝第一要药

  　儿茶素，保护肝肾一把罩

  　天然抗氧化剂，中和自由基的最佳妙招

  　硫辛酸，帮助抗氧化剂恢复战斗力

  　维生素C，避免身体发炎、老化

  　维生素E，负责保护细胞膜

  　类胡萝卜素，保护淋巴球中DNA免受破坏

  　多酚类，数量最庞大的抗氧化剂

  　硒，护肝不可少的微量元索

  　锌，帮助酵素维持活性

  　 排毒秘笈2 如何促进胆汁分泌？

  　 抗脂肪肝因子，排放胆汁的特定营养素

  　 蒲公英，增加胆汁排放量

  　排毒秘笈3 如何加强第二阶段排毒功能？

  　 十字花科蔬菜，蔬菜界的排毒高手

  　谷胱甘肽，拦截毒素的重要功臣

  　天然综合维生素，参与肝脏解毒的小小螺丝钉

  　 排毒秘笈4 如何维持肠道健康？

  　 大蒜，只杀坏菌、不杀好菌

  　益生菌-益生质维持肠道健康，但你吃对了吗？

  　咖啡灌肠法

  　大肠水疗法

  　 排毒秘笈5 如何进行全身性排毒？

  　 油汗排毒法

  　 春卷疗法

  　中医排毒法

  　断食疗法

  　断食启动四大保命机制

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