每个男人都希望自己是生龙活虎的，但是，生活工作中各种各样的压力使得男人的负担越来越重，越来越多的男人出现头晕眼花，腰酸背痛等现象。肾脏对于每个人来说都是非常重要的脏器，被称为先天之本，生命之源。一旦肾虚，各种疾病都会随之而来，比如高血压、骨质疏松、肥胖症等。
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作者简介
王志国毕业于北京中医药大学，医学博士，中国中医科学院主任医师，主治中医内科病证，精通中医诊法与辨证，长期在内科、儿科、中医科病房、门诊系统工作，临床经验丰富，尤其擅长治疗泌尿系统疾病，如肾病综合征、急慢性肾炎等。
目录
肾好，才不容易老！
第一章 没有弱男人只是肾不强
肾对男人为何如此重要？
这些信号告诉你，你可能肾虚！
肾的健康毁在了谁手里
这些小细节教你不伤肾
第二章 会吃的男人肾气足
要补肾，不怕被“黑”
吃对肉
会吃鱼，让男人的精力绰绰有“余”
药酒补肾别贪杯
坚果、粮谷
蔬菜补肾，壮阳助性
水果补肾有奇效
补肾常见的中药材
第三章 多做“小动作”补肾好轻松
肾好腰杆硬护好腰才能养好肾
多吞津能养肾
“抓耳挠腮”对肾好
提肛运动多壮阳
肾不好多踮脚尖
脚离肾远离补肾却很近
随手给自己推拿
没事叩叩牙牙固肾气足
面壁可以思过也可以补肾虚
这样呼吸暖心暖肾
第四章 在家就能做的保健
按摩哪里最养肾
这几个穴位没事按一按
摩擦这六处可健肾
体寒则肾虚拔罐可驱寒
简单好做的健肾操
艾灸怎么用最见效
敷肚脐不只是小儿疗法
刮痧补肾，简单有效
第五章 有些症状这样治方便又省钱
肾虚脚跟痛
脱发谢顶
肾虚耳鸣
尿频、夜尿多
肾炎尿血KK
虚喘
骨质疏松
泄泻
第六章 补肾进误区越补肾越虚
养肾等于壮阳？
肾虚就意味着性能力低下？
六味地黄丸越吃越有效？
耳鸣都是肾虚？
肾虚就会腰痛？
多汗必然肾虚？
女人不用养肾？
常见问题答疑
一、饮食规律但便秘，与肾虚有关系吗？
二、身体水肿，小便量少是否就是肾炎？
三、易出汗，怕冷，易腰疼，射精快 是不是肾虚？阴虚还是阳虚？
四、男人肾虚能影响生孩子么？刚生出的孩子会体虚多病么？
五、20岁左右的男青年肾虚怎么补？
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