《零压力:最实用的情绪管理课》内容简介：在压力的状况下，人们不仅迷失了自我，感受不到生活的幸福，而且还严重影响了身心的健康，甚至对于自己的人生也产生了迷惘。其实，每个人都像在同自己战斗，情绪控制能力差的人就会在一场场没有硝烟的战争中迷失自己，成为彻底的失败者；而情绪控制能力强的人就能控制自己内心蠢蠢欲动的想法，能调节即将喷发的怒火，能缓解内心深处的焦虑。掌控好自己的情绪，就能保证在人生的路上不致偏离轨道太远。
内容简介
情绪是一把双刃剑，如果处理得好，可以将阻力转化为助力，帮你化解困境，让你在生活中左右逢源。如果处理得不好，情绪就会失控，从而在愤怒的情况下做出一些非理性的言行举止，害人害己。
人在不理性的时候，讲出来的话都不经大脑，自己忘记了，被伤到的人.却会牢牢记住伤口、不要因为一时的情绪.就急着对生命下判断。有些人.今天和明天的人生观会差很多、如果因为一时情绪掉进谷底就伤人或毁己，明天的自己必然会后悔奠及。
图书目录
CHAPTER1亲爱的，请把阳光种在心里
——快乐是一种选择，幸福的味道自己调
心才是快乐的根 2
你是不是也放弃了快乐 3
用乐观的心态看待失去 5
亲爱的，你能感受到幸福吗 7
重新审视那些困扰着你的事 9
丢掉那些非常无趣的想法吧 11
不要让琐碎之事吞噬掉你的快乐 13
扔掉你手中的放大镜 16
人生最大的痛苦就在于追求错误的东西 17
放松心态，压力才会变成动力 19
心平气自和，无欲便安好 21
没有值得你忧虑的事情 23
在缺憾中也能收获圆满 25
幸福的最佳公式：无欲+随性=幸福 27
找到属于自己的快乐方式 29
不要把自己关在黑屋子里 32
“装”出你的好心情 33
专家会诊：测测你的抑郁状况 35
CHAPTER2你遇见真正的自己了吗
——由灵魂带领，行走在真我的路上
心智才是生命的本态 40
金钱不应该是你唯一的追求 42
找回失落的自己 44
切勿将生命浪费在别人的标准中 46
面子其实只是裹住灵魂的皮囊 48
不为盛名所累是更自在的人生 50
不要中了忌妒的毒 52
在万籁俱寂中使心态平静，遇见真正的自己 53
做自己的主人，摆脱过分依赖心理 55
享受独属自己的寂寞人生 57
做幸福的自己，与他人无关 59
看山是山，看水是水 62
专家会诊：你的性格是什么颜色，认识摘下面具的你 64
CHAPTER3如果明天是末日，你是否对得起自己
——好好爱自己，这个世界只有一个你
别因为一点小事，就对自己大加指责 74
宽容自己的失误 76
说声对不起，请不要再顾影自怜了 78
不要为了成功路上的波折责备自己 80
让忧虑离开自己的生活 82
看轻自己时，就应对自己道歉 84
喜欢自己，才能拥抱生活 86
别因为迁就朋友一味地委屈自己 87
适当的时候，让自己停下来休息 90
摆脱失眠，好好睡一觉也是爱自己的表现 92
放松心情，疾病才会远离你 94
顺其自然，不要总给自己太大的压力 96
量力而行，不要过分苛求自己 98
化繁就简，给自己的心灵放个假 100
旅行，也许会给生命奇迹 102
为自己实现一个小梦想 104
在一个人的世界里取悦自己 106
爱美，不是为了获得别人的青睐 108
专家会诊：面对压力你最需要的是什么 110
CHAPTER4你如何看待人生大梦
——面具人生，梦里忧欢终枉然
平常心：洒脱的生活姿态 112
不为“八风”所动的淡然 113
宠辱不惊，看庭前花开花落 115
平平淡淡才是真 117
心平气和地面对不平事 119
顺其自然地接纳生命给我们的一切 121
舍得，是一种自在解脱 123
名利，是蛊惑人心的潘多拉魔盒 125
随遇而安，充分享受人生 127
世间万物，终归是一抔黄土 129
急于前行的时候，看看沿途的美景 131
专家会诊：你能过淡泊名利的生活吗 133
CHAPTER5你有勇气面对人生的阴影吗
——打开心锁，找到平和与宁静的出口
请把绝望当作下一次希望的开始 136
生命随时都可能出现转机 137
用微笑来掩埋痛苦 139
不能痛哭，那就选择微笑吧 141
停止顾影自怜吧！你不是弱者 143
人生不会一直是雨天 145
曲折的生命更精彩 147
缺憾是最真实的完美 149
困境中挖掘希望的种子 151
抱怨别人之前，先从自己找原因 153
信念，是成功的引线 155
只有平凡的人，没有平凡的事 156
在平凡中活出别样的精彩 158
别怕，总会有另一个出口 159
跌倒时，也要保持自己的自尊 161
挫折并不能否定你的价值 163
专家会诊：你是否向现实低头 165
CHAPTER6你还在和别人斗气吗？别跟自己过不去
——动心忍性，小忍才能大成
流言有一千分贝，你不能堵住别人的嘴 168
避免无谓的争论 170
别因口舌之快为自己埋下祸根 172
难得糊涂，不必事事较真 174
宽容他人，让争吵的可能降至零 175
即使高人一等，也不可盛气凌人 177
得饶人处且饶人，有理不必“大嗓门” 179
想要争论前，不妨先数“123” 181
一时弯腰换得一世尊贵 183
后退是为了更好地前进 184
示弱，并不是软弱 186
适时低头，莫拿鸡蛋碰石头 188
微笑地面对别人的羞辱 190
友情也需要包容的阳光 191
记住该记住的，忘记该忘记的 193
专家会诊：你是不是懂得驾驭愤怒情绪的人 195
CHAPTER7什么是你心中最美妙的人生
——经营幸福，懂爱是完美人生的基础
幸福是什么 200
得不到的并不是最好的 201
幸福没有固定的模式 204
没有人会永远等在灯火阑珊处 205
爱情，不需要比较 208
亲爱的，让你流泪的就不是爱 210
学会忘记另一半的过去 211
经营婚姻是一门艺术 213
婚姻还是现实点好 216
爱一个人就要爱屋及乌 218
想要幸福，先和完美主义说再见 221
长久的婚姻需要彼此的欣赏 223
专家会诊：你的婚姻幸福吗 226
图书评价
《零压力:最实用的情绪管理课》将帮助你更好地控制压力，从而让你自我感觉更好、生活更加幸福，它将会是你获取人生幸福的工具书；通过《零压力:最实用的情绪管理课》的学习和改善，你的免疫系统会变得更强健有力，你的耐力会显著增加，并促使你做出更好的决策，它是你身心健康的情绪排毒书。最棒的一点就是，你的总体生活质量将大大提高。
《零压力:最实用的情绪管理课》从心灵上进行诱导、启示，教你建立不生气、不焦虑、不抱怨、不自卑等正向情绪，全面提升自控力、洞察力、信念力、影响力，使自己成为-个内心强大的人。
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