《吃早餐，彻底改变了我》是hana和卤猫一起呈现给我们的提倡健康生活方式的书！Hana用文字表述了自己多年做早餐的心得，以及因为吃早餐而改变了自己的生活习惯，这些习惯的改变带给自己生活正能量。卤猫用自己治愈的插画，把hana的早餐制作过程表现出来。让读者在欣赏正能量文 字的同时，也可以参照hana一年四季的早餐搭配来自己做早餐。这本书里收录了60个早餐方案，也是60个心情故事。一年四季，根据气候的转变来给自己做不同类型的早餐。日系早餐，时尚早餐，年轻人喜欢想要学着做的早餐！60道早餐做法，营养又方便，更附上一年四季果酱做法。60个帮你改变自己的生活习惯小故事。温暖、生活、治愈
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下载地址：吃早餐，彻底改变了我_-_Hana著，卤猫绘.pdfhttp://www.400gb.com/file/84509578 |
精彩片段：
煎三文鱼
△用料：
三文鱼1块，芦笋6根,小颗青柠1个，黑胡椒适量，盐适量
△做法：
①青柠挤汁，加入适量黑胡椒和盐，拌匀待用。
②三文鱼洗净，在调好的青柠汁中腌制5分钟。
③平底锅中倒入适量橄榄油，放入腌好的三文鱼两面煎熟便可（不要煎太老，否则肉会全散开）。
④再用煎鱼剩下的油煎芦笋。
△搭配：
怎么吃都不腻的培根土豆泥和去油腻的铁观音
颜色跳跃的厚蛋烧
△用料：
小型土鸡蛋2个，芹菜2根，牛奶适量
△做法：
①鸡蛋打散，加入盐和黑胡椒，再兑入适量牛奶，芹菜切末，加入蛋液中拌匀。
②平底锅烧热后加入橄榄油，抹匀，加入蛋液摊平，听到滋滋响后就可以一层一层叠起来咯！
③把叠成小被子的蛋卷切块，装入小碟中，再挤上番茄酱就OK啦！
△搭配：
妈妈叮嘱的绿豆薏仁银耳粥（将适量绿豆薏仁和银耳洗净，装入电饭煲里，定好时间，隔天早上就有热腾腾的粥喝咯，根据自己的口味加入冰糖哦。）
甜滋滋的大芒果
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